Ghid alimentatie

Sănătatea începe cu atenția la ceea ce așezăm în farfurie. O conduită alimentară adecvată ne poate face să ne păstrăm vitalitatea, energia, suplețea și echilibrul general pentru cât mai mult timp.

Stiți ce alimente trebuie să consumați pentru a fi sănătoși și pentru a nu vă îmbolnăvi? Vă dăm dreptate - sfaturile privind dieta sunt dintre cele mai variate și uneori chiar contradictorii, ceea ce îngreunează alegerile potrivite.

ROmedic vă vine în ajutor cu un ghid practic, alcătuit din articole documentate de nutriționiști, cu informații atent selectate, pentru a dobândi obiceiuri alimentare sănătoase și pentru a fi informați în permanență.

Veți găsi aici informații despre:

  • principiile nutritive generale după care vă puteți ghida
  • ce nutrienți trebuie să includeți în alimentație și în ce cantități
  • ce combinații alimentare să evitați
  • cum pot fi deosebite grăsimile sănătoase de cele dăunătoare
  • ce importanță au fibrele în alimentație
  • cât de sănătoși sunt îndulcitorii artificiali
  • cum alegem suplimentele nutritive
  • ce efect au diverse alimente asupra corpului nostru


...și multe altele.

ROmedic promovează un stil sănătos de viață!

SECTIUNI:
Amidonul rezistent scade grăsimea hepatică prin modificarea microbiomului intestinal și scăderea aminoacizilor cu catenă ramificată
Persoana intervievată este Nicholas Verhoeven, cercetător în domeniul fiziologiei și creatorul platformei educaționale Physionic, unde analizează literatura științifică despre metabolism, nutriție și sănătate. În interviul analizat, acesta discută relația dintre aminoacizii cu catenă ramificată, microbiomul intestinal ș...
Taurina, îmbătrânirea și dovezile reale din studiile clinice umane
Dr. Brad Stanfield este medic și comunicator științific preocupat de medicina longevității, cunoscut pentru analiza critică a suplimentelor și intervențiilor cu potențial efect anti-aging. Într-un interviu video, acesta discută controversa generată de studiile recente privind taurina, rolul său biologic și dovezile provenite din ...
Ghid administrare suplimente: când și cum
Într-un interviu video dedicat optimizării administrării suplimentelor Dr. Rhonda Patrick, cercetător în domeniul sănătății moleculare și nutriției, explică modul în care momentul zilei, asocierea cu mesele și obiectivul urmărit pot influența absorbția, eficiența biologică și chiar calitatea somnului.   R...
Suplimentarea cu glicină – beneficii demonstrate științific
Glicina este un aminoacid aparent simplu, dar cu funcții biologice extinse, implicat în structura colagenului, în metabolismul cu un singur carbon și, mai ales, în sinteza glutationului, unul dintre principalii antioxidanți intracelulari. În plus, glicina acționează ca neurotransmițător inhibitor și co-agonist al rec...
NOUTATI IN GHID ALIMENTATIE:
Sulforafanul - de ce ar trebui să luăm acest supliment
Dr. Rhonda Patrick este cercetător în domeniul sănătății și longevității, cunoscută pentru activitatea sa de popularizare a dovezilor științifice privind nutriția, metabolismul și prevenția bolilor. Într-un interviu video, aceasta discută pe larg rolul suplimentelor cu sulforafan, mecanismele biologice implicate și categ...
Cum să alegi suplimentele cu omega-3: ghid practic
Omega-3 este unul dintre cele mai utilizate suplimente. Într-o prezentare Youtube de pe platforma educațională YOGABODY se explică clar și detaliat cum pot fi alese suplimentele cu omega-3 în mod rațional, ținând cont de eficiență, siguranță și raportul cost–beneficiu, într-un context de piață extrem de ag...
ALTE ARTICOLE DIN GHID ALIMENTATIE:


Forumul Diete si regimuri de slabire:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
  mai multe discuții din Diete si regimuri de slabire